Stress forløb

BEHANDLINGS FORLØB OG ONLINE MODULER

Forløbet

10 uger med personlig kontakt og onlinekursus hver uge.

Du kan lytte til podcasten, eller læse artiklen når det passer dig. Og arbejde med den ugentlige opgave i ro og mag i hverdagen.

Hver uge er vi i kontakt -enten ved fremmøde eller på telefon (skiftevis fra uge til uge). Her snakker vi om udfordringerne og følger op på modulerne. Vi starter med at mødes (45 min.) og ugen efter er det på telefon (15 min.) og så videre.


Stressambassadøren har udviklet onlinekurserne ud fra den senest opdaterede forskning på stressområdet, samt de erfaringer de har gjort gennem de seneste 15 års arbejde med stressbehandling og forebyggelse.

Forløbet er meget mere end forebyggelse og behandling af stress. Vi kommer også til at arbejde med dit personlige lederskab, samt din mentale og fysiske sundhed.


Så glæd dig til alle de positive sideeffekter, der følger med kurset.

Hvert onlinemodul indeholder:

  • 1 podcast.
  • Inspirerende og informativ artikel om stress.
  • Ugens opgave.


Modulerne har følgende indhold:

Modul 1: Hvad er stress, og hvad er symptomerne på stress?

Modul 2: Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold.

Modul 3: Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger?

Modul 4: Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst.


Modul 5: Motion – det tveæggede sværd.

Modul 6: Kost – hvad er god stressfri kost?

Modul 7: Kropsbevidsthed og sansninger – mindfulness og yoga. 


Modul 8: Stress livslinje – hvilke af mine gamle adfærdsmønstre gør mig stresset?

Modul 9: Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske og ambitiøse målsætninger.

Modul 10: Mine egne nye stressmålsætninger – hvordan sikrer jeg mig, at jeg ikke igen bliver stresset?



Følg med på facebook....






Bliv medlem af min facebook

yoga gruppe

"yoga hos Lene Væring"


Oplysninger om Levmed

YOGA OG TERAPI HYTTEN

Møgelgårdsvej 27, 8520 Lystrup

Email: lene@levmed.dk

Mobil nr.: 41 41 58 01


CVR nr: 38483196

Kto.nr. 2267 4399476181


Skype: skypelenevaering